Korrekt positionering
Placera den tjockare sidan av memory foam-kudden mot din nacke för att säkerställa att den naturliga kurvan av halsryggraden stöds.
Undvik att placera kudden under dina axlar, eftersom det minskar dess tryckavlastande-effektivitet.
Riktlinjer efter sovställning
Ryggsliprar: Välj en medelhöjd (ca. 10 cm); kudden ska stödja både huvudet och nacken, helst bibehålla en 5 grader –10 graders vinkel mellan hakan och kroppen.
Sidosliprar: Kräv högre stöd (över 12 cm) för att hålla huvudet i linje med ryggraden och förhindra tryck på axlarna.
Magsömnarna: Kuddar med memory foam rekommenderas inte, eftersom de kan förvärra halsryggradens vridning (American Chiropractic Association noterar att sova på magen i sig är skadligt för halsryggradens hälsa).
